Abbronzanti naturali

Carote, meloni, peperoni, pomodori, albicocche, insalate, cicoria, spinaci e lattughe vengono considerati abbronzanti naturali, in quanto servono a nutrirsi e restare in forma ma anche per facilitare l'abbronzatura e mantenere la tintarella il più a lungo possibile.
Questo è ciò che afferma la Coldiretti sottolineando inoltre che questi alimenti, preziosi per il benessere del nostro organismo, sono un'ottima fonte di vitamina A utile a difendere il nostro corpo dai raggi UV e a favorire nella nostra cute la produzione della melanina.
Oltre ai soliti suggerimenti (come non rimanere troppe ore esposti al sole, evitare di esporsi alle ore più calde della giornata, soprattuto in estate, bere frequentemente), ed alle precauzioni da adottare (creme solari protettive, protezioni per la vista, etc.), la Coldiretti raccomanda inoltre di consumare molta frutta e verdura fresca, fonti di vitamine e sali minerali per mantenere il nostro organismo in efficienza e per combattere i radicali liberi causati dai raggi UV.

Antiossidanti "naturali" e abbronzanti sono infatti le vitamine A, C ed E che - sottolinea la Coldiretti - sono contenute in abbondanza in frutta e verdura fresca. E in una ipotetica classifica top-ten della frutta e verdura che "abbronza" - continua la Coldiretti - non è una sorpresa che al primo posto appaiano le carote seguite da radicchio, spinaci, albicocche, cicoria, lattuga, melone giallo e sedano, mentre a seguire si posizionano peperoni, pomodori, pesche gialle e cocomeri che presentano comunque contenuti elevati di vitamina A o caroteni. Questi vegetali sono dunque alimenti che soddisfano molteplici esigenze del corpo: nutrono, dissetano, reintegrano i sali minerali persi con il sudore, riforniscono di vitamine, mantengono in efficienza l’apparato intestinale con il loro apporto di fibre e - conclude la Coldiretti - si oppongono all’azione dei radicali liberi prodotti nell’organismo dall’esposizione al sole, nel modo più naturale ed appetitoso possibile.

Sono dunque un ottimo sostituto o integrativo delle creme abbronzanti e dei solari abbronzanti: è possibile quindi utilizzare sia spray abbronzanti che abbronzante solarium per compensare l'esposizione ai raggi solari, in aggiunta agli abbronzanti naturali.

Top-ten degli abbronzanti naturali:

• 1. Carote 1200
• 2. Radicchio e spinaci 500-600
• 3. Albicocche 350-500
• 4. Cicoria e Lattuga 220-260
• 5. Melone giallo 200
• 6. Sedano 200
• 7. Peperoni 100-150
• 8. Pomodori 50-100
• 9. Pesche gialle 100
• 10. Cocomero 30-40

Valori in microgrammi di Vitamina A o in quantità equivalenti di caroteni per 100 grammi

Fonte: Elaborazioni Coldiretti